¿Si comemos bien evitaremos el cáncer?

comida a la que se le atribuyen propiedades para prevenir el cáncer

Con el tema sobre comer bien y evitar el cáncer abrimos este blog dedicado a lifestyle, finanzas, tendencias de internet, música y mucha información más.

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¿Los buenos hábitos nos aseguran una mejor vida lejos del cáncer?

Se sabe que ciertos hábitos de estilo de vida, como fumar y exponerse al sol, aumentan el riesgo de cáncer.

Pero cuánto puede reducir su riesgo de cáncer a través de elecciones de estilo de vida saludables es una pregunta complicada y controvertida.

Investigaciones recientes sugieren que los cambios que ocurren en el cuerpo a nivel celular son los principales determinantes de si el cáncer ataca o no.

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El riesgo aumenta con la edad, y muchos cánceres parecen ser simplemente una desafortunada cuestión de azar y mutaciones aleatorias.

Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que los factores del estilo de vida pueden desempeñar un papel importante en la prevención del cáncer.

Los factores que desatan el cáncer

Investigadores del Hospital General de Massachusetts y Harvard analizaron datos de dos grandes estudios de salud a largo plazo en los que participaron más de 89,000 mujeres y 46,000 hombres, algunos considerados de “bajo riesgo” y otros considerados de “alto riesgo”.

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El grupo de bajo riesgo estaba formado por personas que siguieron lo que el estudio llama un “patrón de estilo de vida saludable”, definido por estos cuatro criterios:

  • No fumar, o solo fumar brevemente en el pasado
  • Uso de alcohol moderado o no (no más de una bebida al día para mujeres o dos para hombres)
  • Al menos 75 minutos a la semana de ejercicio aeróbico vigoroso, o 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada
  • Índice de masa corporal (IMC) entre 18.5 y 27.5 (peso normal a sobrepeso leve)

Los científicos también utilizaron las estadísticas nacionales sobre el cáncer de EE. UU. Para establecer asociaciones entre el estilo de vida, la incidencia de cáncer y el riesgo de muerte.

Llegaron a la conclusión de que aproximadamente del 20 al 40 por ciento de los casos de cáncer y aproximadamente la mitad de las muertes por cáncer podrían prevenirse potencialmente si todos los participantes del estudio siguieran los hábitos de estilo de vida saludable del grupo de menor riesgo.

“Creo que la clave real aquí es que la mayoría de los cánceres no son solo el resultado de la mala suerte o el azar, sino que, de hecho, la mayoría son prevenibles”, dijo el Dr. Graham Colditz, jefe de la División de Ciencias de la Salud Pública

Las diferencias entre una vida saludable y no comer sano

Cuando se trata de ciertos tipos de cáncer, las elecciones de estilo de vida pueden marcar una diferencia aún mayor.

Colditz dijo que las estimaciones eran tan altas como 80 a 90 por ciento para los cánceres relacionados con el tabaquismo, como el cáncer de pulmón y orofaringe, y alrededor del 60 por ciento para los cánceres colorrectales.

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“Este gran exceso de cáncer no es inevitable, sino que puede abordarse mediante una amplia gama de intervenciones en múltiples niveles, incluidas estrategias a nivel clínico, individual, comunitario y social mediante cambios regulatorios“, escribió Colditz. en un editorial que acompañó el estudio.

Sin embargo, creen que “las observaciones son potencialmente aplicables a segmentos más amplios de la población de Estados Unidos”, ya que los mismos factores de riesgo para el cáncer se han visto en otros grupos raciales y étnicos.

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Si bien el estudio justifica la importancia de un estilo de vida saludable para prevenir el cáncer, Colditz enfatizó que los estilos de vida menos saludables no deben atribuirse por completo a las personas y sus elecciones.

Es así como una vida saludable puede ayudar a reducir algunos tipos de cáncer, sin embargo, no es definitivo, por lo que muchas veces la enfermedad pasa por una alteración aleatoria de las células.

La música estimula el cerebro de tu bebé

Cuarto lleno de luz natural con un bebé sentado escuchando música

Si quieres que tu bebé tenga una mejor estimulación del cerebro y mejore en su aprendizaje del habla, deberías de ponerle música.

Al menos esto dicen científicos de Washington, en donde una serie de bebés mejoraron su aprendizaje en pocas semanas, ¿lo probarías?

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El balance perfecto entre música y aprendizaje

Balancee a su bebé en sincronía con la música y se preguntará cómo la experiencia le afecta a ella y a su cerebro en desarrollo.

Un nuevo estudio realizado por científicos del Instituto de Aprendizaje y Ciencias del Cerebro de la Universidad de Washington (I-LABS) muestra que una serie de sesiones de juego con música mejoró el procesamiento cerebral de los bebés de 9 meses de música y nuevos sonidos del habla.

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“Nuestro estudio es el primero en bebés pequeños que sugiere que experimentar un patrón rítmico en la música también puede mejorar la capacidad de detectar y hacer predicciones sobre patrones rítmicos en el habla”, dijo la autora principal Christina Zhao, investigadora postdoctoral en I-LABS.

“Esto significa que las experiencias musicales tempranas y atractivas pueden tener un efecto más global en las habilidades cognitivas”, dijo Zhao.

Los efectos de los sonidos en los bebés

“Los bebés experimentan un mundo complejo en el que los sonidos, las luces y las sensaciones varían constantemente”, dijo la coautora Patricia Kuhl, codirectora de I-LABS.

“El trabajo del bebé es reconocer los patrones de actividad y predecir lo que sucederá después. La percepción del patrón es una habilidad cognitiva importante, y mejorar esa capacidad temprano puede tener efectos duraderos en el aprendizaje “.

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Al igual que la música, el lenguaje tiene fuertes patrones rítmicos. La sincronización de las sílabas ayuda a los oyentes a definir el sonido de un discurso a partir de otro y comprender lo que alguien está diciendo.

Y es la capacidad de identificar diferencias en los sonidos del habla lo que ayuda a los bebés a aprender a hablar.

Así fue el experimento con música

Los investigadores de I-LABS diseñaron un experimento controlado aleatorio para ver si enseñar a los bebés un ritmo musical ayudaría a los bebés con ritmos del habla.

En el transcurso de un mes, 39 bebés asistieron a 12 sesiones de juego de 15 minutos en el laboratorio con sus padres.

En grupos de aproximadamente dos o tres, los bebés se sentaron con sus padres, quienes los guiaron a través de las actividades.

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En los 20 bebés asignados al grupo de música, se escucharon grabaciones de música infantil mientras un experimentador guiaba a los bebés y a sus padres a tocar los ritmos al compás de la música.

Todas las canciones estaban en triple metro, como en un vals, que los investigadores eligieron por ser relativamente difíciles de aprender para los bebés.

Los 19 bebés del grupo de control asistieron a sesiones de juego que no involucraban música.

En cambio, jugaban con autos de juguete, bloques y otros objetos que requerían movimientos coordinados sin música.

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“Tanto en la música como en los grupos de control, les dimos a los bebés experiencias que fueron sociales, requirieron su participación activa e incluyeron movimientos corporales; todas estas características que sabemos ayudan a las personas a aprender”, dijo Zhao. “La diferencia clave entre los grupos de juego era si los bebés se movían para aprender un ritmo musical”.

Los resultados de la investigación

Una semana después de que finalizaran las sesiones de juego, las familias volvieron al laboratorio para poder medir las respuestas cerebrales de los bebés.

Mientras estaban sentados en el escáner cerebral, los bebés escuchaban una serie de sonidos de música y habla, cada uno de ellos con un ritmo que ocasionalmente se interrumpía.

Los cerebros de los bebés mostrarían una respuesta particular para indicar que podrían detectar la interrupción.

Bebés escuchando música

Los investigadores centraron sus análisis en dos regiones del cerebro, la corteza auditiva y la corteza prefrontal, que es importante para las habilidades cognitivas, como controlar la atención y detectar patrones.

Los bebés en el grupo de música tuvieron respuestas cerebrales más fuertes a la interrupción tanto en la música como en el ritmo del habla, tanto en la corteza auditiva como en la corteza prefrontal, en comparación con los bebés en el grupo de control.

Esto sugiere que la participación en las sesiones de juego con música mejoró la capacidad de los bebés para detectar patrones en los sonidos.

“Las escuelas en todo el país están disminuyendo las experiencias musicales para nuestros hijos, diciendo que son demasiado caras”, dijo Kuhl.

“Esta investigación nos recuerda que los efectos de participar en la música van más allá de la música misma. La experiencia musical tiene el potencial de impulsar habilidades cognitivas más amplias que mejoran las habilidades de los niños para detectar, esperar y reaccionar rápidamente a los patrones en el mundo, lo cual es muy relevante en el complejo mundo de hoy “.

Es así como la música sin duda puede ayudar a los bebés a desarrollarse mejor y puedan desarrollar su cerebro de mejor manera.