Con el tema sobre comer bien y evitar el cáncer abrimos este blog dedicado a lifestyle, finanzas, tendencias de internet, música y mucha información más.
¿Los buenos hábitos nos aseguran una mejor vida lejos del cáncer?
Se sabe que ciertos hábitos de estilo de vida, como fumar y exponerse al sol, aumentan el riesgo de cáncer.
Pero cuánto puede reducir su riesgo de cáncer a través de elecciones de estilo de vida saludables es una pregunta complicada y controvertida.
Investigaciones recientes sugieren que los cambios que ocurren en el cuerpo a nivel celular son los principales determinantes de si el cáncer ataca o no.
El riesgo aumenta con la edad, y muchos cánceres parecen ser simplemente una desafortunada cuestión de azar y mutaciones aleatorias.
Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que los factores del estilo de vida pueden desempeñar un papel importante en la prevención del cáncer.
Los factores que desatan el cáncer
Investigadores del Hospital General de Massachusetts y Harvard analizaron datos de dos grandes estudios de salud a largo plazo en los que participaron más de 89,000 mujeres y 46,000 hombres, algunos considerados de “bajo riesgo” y otros considerados de “alto riesgo”.
El grupo de bajo riesgo estaba formado por personas que siguieron lo que el estudio llama un “patrón de estilo de vida saludable”, definido por estos cuatro criterios:
- No fumar, o solo fumar brevemente en el pasado
- Uso de alcohol moderado o no (no más de una bebida al día para mujeres o dos para hombres)
- Al menos 75 minutos a la semana de ejercicio aeróbico vigoroso, o 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada
- Índice de masa corporal (IMC) entre 18.5 y 27.5 (peso normal a sobrepeso leve)
Los científicos también utilizaron las estadísticas nacionales sobre el cáncer de EE. UU. Para establecer asociaciones entre el estilo de vida, la incidencia de cáncer y el riesgo de muerte.
Llegaron a la conclusión de que aproximadamente del 20 al 40 por ciento de los casos de cáncer y aproximadamente la mitad de las muertes por cáncer podrían prevenirse potencialmente si todos los participantes del estudio siguieran los hábitos de estilo de vida saludable del grupo de menor riesgo.
“Creo que la clave real aquí es que la mayoría de los cánceres no son solo el resultado de la mala suerte o el azar, sino que, de hecho, la mayoría son prevenibles”, dijo el Dr. Graham Colditz, jefe de la División de Ciencias de la Salud Pública
Las diferencias entre una vida saludable y no comer sano
Cuando se trata de ciertos tipos de cáncer, las elecciones de estilo de vida pueden marcar una diferencia aún mayor.
Colditz dijo que las estimaciones eran tan altas como 80 a 90 por ciento para los cánceres relacionados con el tabaquismo, como el cáncer de pulmón y orofaringe, y alrededor del 60 por ciento para los cánceres colorrectales.
“Este gran exceso de cáncer no es inevitable, sino que puede abordarse mediante una amplia gama de intervenciones en múltiples niveles, incluidas estrategias a nivel clínico, individual, comunitario y social mediante cambios regulatorios“, escribió Colditz. en un editorial que acompañó el estudio.
Sin embargo, creen que “las observaciones son potencialmente aplicables a segmentos más amplios de la población de Estados Unidos”, ya que los mismos factores de riesgo para el cáncer se han visto en otros grupos raciales y étnicos.
Si bien el estudio justifica la importancia de un estilo de vida saludable para prevenir el cáncer, Colditz enfatizó que los estilos de vida menos saludables no deben atribuirse por completo a las personas y sus elecciones.
Es así como una vida saludable puede ayudar a reducir algunos tipos de cáncer, sin embargo, no es definitivo, por lo que muchas veces la enfermedad pasa por una alteración aleatoria de las células.