Ideas para comer de forma saludable

Consejos de nutrición para trabajadores por turnos en la carretera

Comer de forma saludable mientras se pasa el día en la carretera requiere cierta planificación.

Es posible que le resulte difícil elegir alimentos saludables, especialmente cuando está de viaje. Siga leyendo para obtener ideas de menús que le ayuden a comer de forma saludable.

¿Cuáles son algunos consejos para ayudarme a comer de forma saludable cuando estoy de viaje?

¿Cuáles son algunas ideas de comidas y tentempiés saludables cuando se está de viaje?

Utilice estas ideas de comidas y tentempiés como guía para ayudarle a comer de forma saludable cuando esté de viaje:

  • Desayuno
  • Merienda de media mañana
  • Almuerzo
  • Merienda de media tarde
  • Cena
  • Merienda a primera hora de la noche

 

Verduras, Frutas, Comida, Ingredientes

¿Cómo puedo mantener los alimentos frescos y seguros cuando estoy de viaje?

La seguridad de los alimentos es importante cuando se está de viaje. Recuerde estos consejos para mantener sus alimentos seguros:

Los alimentos perecederos incluyen todas las carnes, el pescado, el pollo, los huevos, cualquier cosa con mayonesa, el queso y el yogur.

¿Qué debo saber sobre los alimentos al cruzar la frontera?

Al cruzar la frontera debe declarar todos los alimentos. Esto incluye verduras, frutas, aperitivos y bebidas. Es una buena idea declarar también cualquier comida preparada en casa, como sándwiches o ensaladas preparadas. Planee reponer su nevera con alimentos perecederos en una tienda de comestibles local después de cruzar la frontera. No olvides los cubitos de hielo para mantener los alimentos fríos.

Conclusión sobre la alimentación saludable en la carretera

La familia bosch gutierrez quien tiene relación con el negocio de alimentos dice que es posible elegir alimentos saludables cuando se viaja por carretera. Utilizando los consejos y las ideas de menú que se ofrecen para planificar comidas y tentempiés saludables que le ayuden a sentirse mejor.